その坂の向こうに〜G5&TARMACで駆け上がれ!

GIOS AMPIOで始まった自転車ライフ。BH G4でヒルクライムに目覚め、BH G5で抜け出れなくなり、ついに禁断のSWORKS TARMACに乗り換えました〜

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ローラー練記録 

今日はローラー回しました。

アップ 10分
メディオ 負荷レベル4 34T×16T ケイデンス85rpm 15分
 (後半1分は負荷レベル最大)
レスト 5分
メディオ 負荷レベル4 34T×16T ケイデンス85rpm 15分
 (後半1分は負荷レベル最大)
ダウン 5分

心拍があがりません。最大で179 bpmです。
あまり追い込めなかったし、こんなもんか。。

疲れが抜けにくい今日この頃。。仕事も忙しいし、
まぁ無理しないでいこう。

回復系のプロティン、欲しいなぁ。

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