その坂の向こうに〜G5&TARMACで駆け上がれ!

GIOS AMPIOで始まった自転車ライフ。BH G4でヒルクライムに目覚め、BH G5で抜け出れなくなり、ついに禁断のSWORKS TARMACに乗り換えました〜

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今日もローラー 

ローラーメニューを高負荷からケイデンス維持に変えてみました。

アップとダウンとインターバルをはさみ、
34T×16T、負荷レベル4、ケイデンス85rpm、15分×2本

感覚的には聖蹟桜ヶ丘のレクサスから桜ヶ丘GCくらいの感じ。
ちなみに平均速度も22km/hくらいですから、同じようですね。

これが結構きます。癖になりそう。

でもこれだと心拍はそれほどあがりません。
最大185bpmくらいですね。今度はもう少し追い込んでみるか。

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