その坂の向こうに〜G5&TARMACで駆け上がれ!

GIOS AMPIOで始まった自転車ライフ。BH G4でヒルクライムに目覚め、BH G5で抜け出れなくなり、ついに禁断のSWORKS TARMACに乗り換えました〜

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初乗りはローラー 

1月2日、初乗りです。ローラーですけど。。

こんなメニューから始まった初ロードバイクです。

・10分アップ(39T×16T、負荷レベル2、ケイデンス80前後)
・15分メディオ(心拍160前後~心拍強度、最大心拍の80%、39T×17T、負荷レベル4、ケイデンス、75~80)
・5分休憩(39T×16T、負荷レベル2、ケイデンス80前後)
・15分メディオ(心拍160前後~心拍強度、最大心拍の80%、52T×16T、負荷レベル2、ケイデンス、80~90)
・5分休憩(39T×16T)

さて、明日は初実走の予定、一応、牧馬峠に行く予定です!
今年初のトハンです!でも朝寒いんだよなー。

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