その坂の向こうに〜G5&TARMACで駆け上がれ!

GIOS AMPIOで始まった自転車ライフ。BH G4でヒルクライムに目覚め、BH G5で抜け出れなくなり、ついに禁断のSWORKS TARMACに乗り換えました〜

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朝練 

祝日の今日、朝練をしてきました。
コースはDamocles号開拓の、いつもの尾根幹コースです。

こんなコースプロフィールです。
root_onekan.jpg

この中にコレだけ坂が潜んでます~♪

一つ目の坂:稲城病院から連光寺坂
      聖蹟桜ヶ丘GC入り口から先の鉄塔前をダンシングで!
      勾配は後半6~8%


二つ目の坂:尾根幹 稲城第三公園坂
      連光寺の後で、結構キツイ!勾配は後半5~6%

三つ目の坂:日大三校坂
      ここは6~7%です。攻めのダンシングでグイッと登りきります。      

四つ目の坂:町田私立室内プール坂
      リサイクルセンター前まで根性でダンシング。
      日大直後で心拍あがりっぱなし!勾配は最大10%超~
 
五つ目の坂:多摩テック坂
      農道のような道を経由して、勾配5~8%と幅広く、地味にキツイ坂。
      もう終わりっと思うともう一山あります。

六つ目の坂:高幡団地坂
      コース最大の難所です。ここにきての10%はキツイ!
      調子がよければダンシングで一気に!

七つ目の坂:聖蹟いろは坂
      つづら折のミニ峠、足売り切れ気味。勾配は6~8%程です。

八つ目の坂:聖蹟レクサスから連光寺坂
      出来れば20km/hで登りきりたい。勾配、5~7%
  
九つ目の坂:桜ヶ丘GCから連光寺坂
      レクサス坂で20Km/hを割っちゃった場合はコレを追加。

※坂名、全部勝手に命名です。


■今日の収穫
・日大三校坂、プール坂、高幡団地坂をダンシング縛りでほぼ20Km/hペースで登れました。
 高幡団地坂は、ギヤを誤って52T(リヤは23Tですけど)で登ってしまいました。
 どうりで辛かったわけだ。。

■今日の反省
・レクサス坂、序盤は25KM/h維持するも、桜ヶ丘GC手前で13Km/hまで失速。。
 悔しいからそのまま連光寺に突入~

しかし、今日は暖かかったな。夏ジャージプラスレッグ&アームウォーマで
十分すごせました。

雲一つ無い空~♪
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