その坂の向こうに〜G5&TARMACで駆け上がれ!

GIOS AMPIOで始まった自転車ライフ。BH G4でヒルクライムに目覚め、BH G5で抜け出れなくなり、ついに禁断のSWORKS TARMACに乗り換えました〜

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11月のトレーニング~♪ 

11月1日です!
今月もローラー継続中です♪

39T×16T、負荷レベル4 15分メディオ×2、ケイデンス75~80、
前後10分がアップとクールダウンというのがノーマルクランクに
してからのメインメニュー。

これで走行距離は20Kmです。

足は大分持続するようになったのですが、相変わらず暑くて。。
この季節でも汗だくです。(おかげでまだビールが旨い!)

仕事も忙しくなってきていて、帰宅も遅くなることが多く
なってるんですが、体動かすのは気持ち良いし。

ローラーは、トレーニングというより気分転換的な
要素が強くなってますね。

ということで(どういうこと?)冬季トレーニングに突入です。
強い地脚、作るぞー♪

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