その坂の向こうに〜G5&TARMACで駆け上がれ!

GIOS AMPIOで始まった自転車ライフ。BH G4でヒルクライムに目覚め、BH G5で抜け出れなくなり、ついに禁断のSWORKS TARMACに乗り換えました〜

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今宵もローラー練 

今宵もローラー練習です。

メディオ×2本は変わらずですが、前半と後半で
変化を入れました。

前半:39T×17T・負荷レベル4
後半:52T×19T・負荷レベル3

前半はいつもとほぼ変わらず。

後半です。
アウターでトルク系のペダリング、速度と距離が伸びます。
(20kmh⇒25kmh、17km⇒20km @全体)
汗は尋常じゃなく出るし、正直大分辛かったです。。

でも少し単調さが緩和され、モチベーションが維持に貢献したかな。

今度からこの組み合わせでいこうかな。

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