その坂の向こうに〜G5&TARMACで駆け上がれ!

GIOS AMPIOで始まった自転車ライフ。BH G4でヒルクライムに目覚め、BH G5で抜け出れなくなり、ついに禁断のSWORKS TARMACに乗り換えました〜

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朝練 

今日は7時出発でDamocles号と朝練に。

もう大分涼しい。
寒いくらいです。走り出しちゃえば、体温上昇するから
まだロングスリーブってのもね。

しばらくは夏ジャージ+各種ウォーマー系だな。

コースはいつもの連光寺ルート(連光寺-尾根幹-南野711-日大三校-
プール坂-多摩テック坂-高幡台団地坂-聖蹟いろは坂、最後はレクサス坂)

グランフォンド八ヶ岳後、初の外練ですが調子もまぁまぁ良く走れたかな。

苦手な連光寺も鉄塔前まで24Km/h~25km/hで登れたし、その後も特に
ペースを乱さずに走行。レクサス坂も22Km/hで登って信号で止まることもなく
そのまま下りに。

練習をサボらずに、この感じで継続向上させていきたいな。
(目標、作らねば!)

■走行データ
走行距離:60.69Km
走行時間:2時間44分
平均速度:22.20km/h
最高速度:49.54Km/h
平均ケイデンス:74pm
最大ケイデンス:164rpm
最大心拍:189
平均心拍:134
消費カロリー:978kcal
平均勾配:4%
最大勾配:12%
上り距離:16.07Km
最大高度:172m
獲得高度:730m
By SIGMA ROX8.0


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