その坂の向こうに〜G5&TARMACで駆け上がれ!

GIOS AMPIOで始まった自転車ライフ。BH G4でヒルクライムに目覚め、BH G5で抜け出れなくなり、ついに禁断のSWORKS TARMACに乗り換えました〜

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ローラー練効果!? 

今日もローラーメディオ入れました。

メディオを実走日以外ほぼ毎日やるようになって6週目。
今日ちょっとですが、んん!と思うことが。

10分アップ後の1本目の15分。
暑いし足回らない。負荷レベル5、ギア34×16Tで
ケイデンス70切りそうな状態。

辛いなぁと思いつつ、1本目を終えて5分のインターバル後
2本目の15分開始。

ペダリング、ちゃんと回転運動になってないなと冷静になり
今度はしっかり意識して踏み込みます。

踏み戻し、円運動をちゃんとする。

ん?ケイデンス80まで余裕で回る。足も無理なく疲れもない。
心拍も150程で安定しているぞ。

調子にのって負荷を最大にしてもケイデンス75~80で回せている。

1本目は日中と帰宅時の暑さで軽く気持ち悪かったし、
何となく気持ちがのらず、義務的踏み踏みペダリングでした。

でも1本こなした後に、この余裕な感じは多少はローラー練の
成果が出てきたのか?

モチベーション維持が難しいローラーですが、続けていることで
坂にも多少強くなった気がします。

これからもしっかり続けて、強くなりたいと思います!

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