その坂の向こうに〜G5&TARMACで駆け上がれ!

GIOS AMPIOで始まった自転車ライフ。BH G4でヒルクライムに目覚め、BH G5で抜け出れなくなり、ついに禁断のSWORKS TARMACに乗り換えました〜

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ダンシング練習 

今日もアサレンに行ってきました。
最近はすっかりローラ練習に徹していたDamoclesも一緒です。

Damocles、20日ほどのローラー練習でパワーアップしていて
また速くなっていたな。(メディオ15分×2本が楽しいというだけのことはあるな)

さて、最近の練習ですが自分的にはダンシングがテーマになっています。
特に意識しているのは、「足を戻す」です。

いままでは踏み踏みのペダリングでとにかく足が続く限り!
見たいな状態でしたが、これでは短時間しかトルクがかけられず
正直殆ど使えない状態でした。(富士ヒルもシッティングオンリーでした!)

で、戻すというのは引き足というか、踏み込見終わった足を
これから踏み込みを開始する足の妨げにならないように、
前から後ろに引き戻すってことなんですけどね。

コレでダンシングが楽しくなってきています。

まぁ毎回上手に出来るわけではないので、繰り返し練習をして
いきたいと思います~

■走行データ
走行距離:59.58Km
走行時間:2時間38分41秒
平均速度:22.53km/h
最高速度:61.17Km/h
最大心拍:193
平均心拍:139
平均勾配:4%
最大勾配:10%
上り距離:15.42Km
最大高度:164m
獲得高度:665m
平均ケイデンス:75pm
最大ケイデンス:180rpm
消費カロリー:1237kcal
By SIGMA ROX8.0
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テーマ: 自転車

ジャンル: 趣味・実用

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