その坂の向こうに〜G5&TARMACで駆け上がれ!

GIOS AMPIOで始まった自転車ライフ。BH G4でヒルクライムに目覚め、BH G5で抜け出れなくなり、ついに禁断のSWORKS TARMACに乗り換えました〜

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朝練! 

今日の練習は6時スタートです。(この時間のスタートは夏を感じます。)

前日夜まで結構な雨でしたが、すっかり路面も乾いていましたね。

最近の練習コースは尾根幹→連光寺→内裏公園→連光寺→帰宅って
感じだったんですが、内裏公園以降の後半ロードが平坦でインパクトに
欠けてたんです。

で、Damocles号が新たなルートを開拓。

中央大学前の坂、多摩動物公園近くの坂、聖蹟いろは坂(何れも勾配8~9%くらい)、
間に松が谷の周回コースが入ったりと充実の練習コースとなりました。

今日は中央大学前を多摩テック坂に変更し、途中に明星大学前の坂を加え、
松が谷周回コースは外して、帰路にも連光寺上りを入れる練習コースとしました。

明星大前の坂、2回目でしたが最大勾配16%!強烈でした~

今日の走行データです。

走行距離:64.31Km
走行時間:2時間53分
平均速度:22.30km/h
最高速度:61.74Km/h
最大心拍:188
平均心拍:145
平均勾配:4%
最大勾配:16%
上り距離:17.37Km
最大高度:197m
獲得高度:803m
平均ケイデンス:77pm
最大ケイデンス:145rpm
消費カロリー:1416kcal
By SIGMA ROX8.0


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